La vida del hombre ha cambiado mucho en los últimos años debido a como a evolucionado las modas, tecnología... La vida se ha acelerado y por esto cada vez los seres humanos temnemos menos tiempo para comer y hacer deporte. para que esto cambie debemos seguir los siguientes puntos:
1. Alimentación
Es el punto más importante para tener una vida sana. hoy en día todas las personas comemos mal debido a muchas razones, y esto influye mucho en nuestra salud. Porque lo que ingerimos no es saludable y esto es indice de obesidad.
2. Ejercicio.
El ejercicio es fuente fundamental para una vida sana. Esto y la alimentación son los 2 pilares básicos. Es bueno hacer deporte al menos 40 minutos de ejercicio, 4 días a la semana.
3. Control de estrés.
El estrés es la respuesta del organismo ante cualquier demanda física, mental y social. El estrés positivo es cuando reaccionamos adecuadamente ante los estímulos.
4. Factores de riesgo
Hay que tenerlo bajo control o evitarlo. son muy peligrosos para las salud. Hay que intentar no tomarlo o evitarlos porque a la larga nos perjudica la salud.
5.Control del medio periódico.
Todos los seres humanos debemos hacernos revisiones médicas, para ver como va el estado de nuestra salud.
6. Factores del medio ambientales.
Hay una serie de factores que son importantes para nuestra salud. Como el frío , el calor. Esto puede ser perjudicial para nuestra salud.
7. Actividad mental.
La actividad mental es el proceso por el cuál conoces a las personas. Estos procesos se deben fomentar en edad juvenil y niñez.
8. Vida familiar y social.
La vida familiar y social es muy importante para la salud del individuo. ya que cuando fallan las relaciones sociales o familiares esto nos lleva a enfermedades tanto físicas como psicológicas.
9. Ocio y tiempo libre.
Cada vez se pide más tiempo libre y más vacaciones y jornadas de trabajo más reducidas. La presión de la vida moderna lleva a que las personas tengan más estrés y esto no es saludable para la salud.
10. Salud alternativa.
Para vivir más años con salud de vida hay que empezar teniendo una buena alimentación, y algunos ejercicios como el yoga también son buenos para tener una buena salud. También son muy buenas las técnicas de relajación.
Aquí un video que enseña un poco la historia de la alimentación:
https://www.youtube.com/watch?v=i3Vgzuf9zLE
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